Entspannung
Die Anforderungen am Arbeitsmarkt und im Familienmanagement führen häufig dazu, dass Menschen sich nicht mehr entspannen können. Kopfschmerzen, Rückenbeschwerden oder Schlafstörungen können die Folge sein. Ein zu hohes nervliches Erregungsniveau verhindert jedoch gesunde Regeneration;
Dauer-Stress macht krank! So weit muss es nicht kommen.
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME) zum Beispiel ist eine leicht zu erlernende Entspannungstechnik.
Sie basiert auf gezielter Anspannung von Muskelgruppen und ihrer plötzlichen Entspannung. Die Wirksamkeit dieser Technik ist wissenschaftlich belegt und wird von allen Krankenkassen anerkannt. Dasselbe gilt für das Autogene Training nach Schultz (AT). Beide Methoden gehören zu meiner Angebotspalette.
Was ist Fitness diagonal?
Fitness diagonal kombiniert PME und AT und geeignet für Angehörige der Altersgruppe 60plus, die sich ihre geistige und körperliche Beweglichkeit erhalten wollen.
Fitness diagonal geht „quer durch“ Anders als etwa reines Gedächtnistraining oder Hockergymnastik zielen die Übungen nicht nur auf den Bewegungsapparat, sondern trainieren auch die geistige Beweglichkeit.
Über die Bewegungen werden die rechte und die linke Gehirnhälfte aktiviert. Durch den gezielten Einsatz von musikalischen Elementen wird die mentale Regeneration intensiviert.
Fitness diagonal ist Bewegung „mit Köpfchen“.
Dieses Angebot finden Sie nur bei Lebensabdruck.